骨质疏松在现代女性身上越来越常见，慢慢地，越来越多的人开始关注骨质疏松以及它所带来的一系列问题。了解到了骨质疏松的原因，才能在进一步治疗中找到的方法，导致骨质疏松最大的原因是什么?我们在生活上应该如何避免呢?

　　导致骨质疏松最大的原因是什么?导致骨质疏松最常见的因素：运动少、怕晒黑、乱减肥。

　　1、运动少是导致骨质疏松最大的原因之一：现代都市人运动少得可怜，由于上班下班时间非常地赶时间，他们上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，每天不是拼命忙于事业，或是夜间去娱乐一下，夜生活过后又要补觉，这些占去了大量体育锻炼的时间。

　　而都市中的中青年女性常因早上化妆，晚上洗碗刷锅，节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。据统计，约有73%的都市女性可能因习惯性缺乏运动而导致日后患有不同程度的骨质疏松。

　　2、据统计，在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素d合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素d。若维生素d合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。

　　3、乱减肥也是导致骨质疏松最大的因素之一：很多女性对自己的身材都不是特别满意，约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。

　　不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。