专家警告说，人字拖不适宜长时间穿着，这种平底橡胶鞋不像其他厚底的鞋子一样对地面冲击具有减震功能。大多数人字拖柔软而灵活，没有足弓垫，从而易对脚部肌腱形成压力。常见的损伤包括足部疲劳、跟骨骨刺、感染、髋关节问题、割伤/擦伤、下背疼痛、拇指囊肿、行走困难。

　　人字拖的构造影响健康

　　脚跟疼痛：脚跟与脚趾之间的主要结缔组织受拉力过大时，会引起足底筋膜疼痛，通常表现为走路时脚跟有灼热和刺痛感。

　　脚趾：某研究发现人们走路时倾向于在脚跟悬空时卷曲脚趾(以夹住人字拖的线绳)，长时间以这种步态走路会引发头部、颈部及臀部问题。

　　步行：穿人字拖步行时，人们保持小步副且脚踝内扣，长此以往易引发脚踝和臀部问题。

　　足弓：人字拖鞋底平且薄，没有足弓支撑，导致足弓塌陷，病态地趴伏在鞋子上。

　　脚踝：人字拖没有环绕脚踝的护带，因此穿人字拖时更容易发生扭伤。

　　护带：健康专家称人字拖的鞋带对足部无法起到固定作用。

　　缺少缓冲：纤薄且不固定的鞋底不足以为脚跟提供足够的缓冲。

　　小贴士：如何选择和穿着人字拖

　　1、选择鞋底结实的人字拖以提供更好的缓冲性能，不论哪种鞋子都不该在中间和侧面出现皱褶(厚底、内置足弓垫、高质量、软面皮的夹趾带有助于防止磨出水泡)

　　2、穿着时间宜短不宜长，如在沙滩、水边散心，在室内或宾馆房间踱步，或去倒垃圾的时候，穿穿人字拖是没有问题的。

　　3、永远不要在做运动时穿人字拖或休闲鞋

　　4、切勿忽视夹趾带两侧的脚趾间皮肤受到的刺激，水泡和感染常常起于夹趾带

　　5、专家建议每3-4个月更换一次人字拖