年过六旬的刘大爷也是其中一员，他对记者说：“年纪大，比不得这帮年轻人，我就会简单的12式，最基本的动作!”刘大爷说，“不过，练双节棍差不多半年，现在肩膀不痛了。”

　　受伤总是难免的双节棍治病要慎行

　　双节棍是一种很好的防身健体器械，它不仅简便易学，携带方便，练得好的人经常使用的话，不仅协调身手对手腕、腰部、肩颈有好处，而且还能大大地提高身体的灵活性和敏捷性，又可以锻炼胆识，因此受到国内外许多青少年的喜爱。

　　虽然双节棍是一种很好的锻炼方式，但锻炼初期容易受伤。练习双节棍，受击部位一般在臂部或是头部等，所击打的力度也不大，一般不会有骨裂骨碎等现象。但按被击打部位和力度的不同，有可能会伤及软组织，筋膜或是骨膜，造成微细血管破裂渗血，局部麻木疼痛或是淤血，造成血液循环不畅，受伤部位出现发热胀痛。陈长安建议此时应暂停练习，受伤部位立即冷敷降压止血，然后适当外敷一些活血化淤的伤科药;若伤处破裂出血，则按外科的消毒、止血、缝针、包扎等方法处理。如果受伤程度较重，则应及时到正规医院就诊，避免延误治疗。