北风吹，肩痛犯

　　肩周炎，又称“五十肩”(该病多见于50 岁左右的中年人)。肩周炎病的起因多为肩关节及周围软组织的损伤继发，或因寒冷、潮湿、慢性损伤、不良体位或过度劳累，引致肩关节周围组织出现水肿、粘连以及无菌性炎症而致。肩周炎的主要症状为肩颈部持续疼痛，患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限，遇风遇冷有沉重感和隐痛。

　　治疗：不可一味用“重手法”

　　肩周炎疼痛特点是胳膊一动就痛，不动不痛或稍痛，梳头、穿衣、提物、举高都有困难。发作严重时疼痛难忍，彻夜难眠。目前，治疗肩周炎常用方法有：功能锻炼、理疗和局部推拿按摩、被动的与主动的肩关节运动等，以降低疼痛、防止肩关节粘连、肌肉萎缩等。

　　虽然对于肩周炎患者来说，任何手法的治疗过程都不能完全避免疼痛，但也切勿一味地追求“痛感”。不主张采用一些以直接破坏粘连组织的“大手法、重手法”治疗肩周炎，特别是中老年人，若本身骨质疏松，会容易导致骨折。即使是年轻患者，“蛮力硬来”的治疗手段也会损伤正常的肌肉组织。

　　肩周炎的治疗目的以减痛和提升功能为主，因此在日常生活中，不妨试试以下的方法—

　　1、肩周炎的急性发作期冷疗：在塑料袋中放入冰块，加一些水，密封好，用干净的薄毛巾包裹一层，于疼痛处敷5分钟，休息1-2分钟，如此反复6遍，保证冷敷时间约半小时便可。建议早晚各一次。

　　提醒：皮肤感觉下降的患者不宜冷敷。皮肤冷敏感(出现皮疹)时也应终止冷疗。

　　2、慢性肩周炎疼痛发作时可选择热敷：将加热至60摄氏度左右的水袋用干净的薄毛巾包裹一层，于疼痛处敷20~30分钟，早晚各一次。

　　3、适当使用止痛贴剂、喷雾剂。

　　提醒：使用前应留意皮肤是否对某种制剂或贴剂过敏。

　　如今天冷，建议肩周炎患者可适当泡泡温泉，或者通过中医药熏蒸来缓解肩部肌肉疼痛，也是一个好方法。