脊柱是人体的支撑部分，它不仅是平衡身体的重要骨骼，而且还连接着胸椎腰椎等重要骨头，如果发生脊柱侧弯就要及时的去治疗。那么脊柱侧弯锻炼方法都有哪些呢?下面请专家给我们详细介绍一下，希望对大家有所帮助。

　　1、两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往不伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物(如哑铃、书包等)进行练习。

　　2、手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。

　　3、向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度，再还原，练习25～30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。

　　一定要在医生的指导下在进行在我锻炼，否则不但不会使病情缓解，反而会愈发的严重。

　　推拿手法复位平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，改善肌肉、神经、骨骼的营养，散瘀活血，剥离组织粘连，解肌痉挛。可恢复肌肉、肌腱、韧带挛缩的作用，同时也可以调节植物神经紊乱和内分泌紊乱。

　　胸腰椎牵引与立牵胸腰椎牵引能增加椎间隙，调整椎间隙不等宽问题，拉直脊柱，矫正脊柱弯曲，解除对神经根的压迫;增加胸腔、腹腔、盆腔的容量，解除内脏或神经受压的情况。立牵可以解除骨间肌、椎间韧带、竖脊肌等的挛缩、粘连，加大椎间，拉正椎体，矫正弯曲。特别是对于颈椎、胸椎有极好的效果。

　　热药磁疗用以加强药物的吸收，促进气血循环，加强骨细胞的新陈代谢，使营养成份得到良好运输和吸收，加快病变组是的修复。

　　脊柱矫正器剥离粘连，活动关节，矫正变形的肋骨、弯曲的脊柱及脊柱的旋转;同时对病变部位施加药物形成一个磁场，促进脊柱的矫正作用。

　　中药调理根据不同病情、病人体质和病期，采用不用药物、药量予以辅助配合治疗。

　　脊柱侧弯的锻炼方法有哪些?就为大家介绍到这，希望对大家有所帮助。最后祝广大患者早日康复。