怎么缓解骨性关节炎的症状?骨性关节炎的病因一直没能得到明确，使得目前仍然无法完全彻底治愈骨性关节炎，但我们可以通过一些方法措施来延缓或减少骨性关节炎发病。那么，得了骨性关节炎如何缓解病情呢?

　　怎么缓解骨性关节炎的症状

　　注意关节保暖。寒冷可以加重炎症的发作，从而引起关节疼痛。因此关节的保暖非常重要。可以佩戴护膝，或者穿比较厚的御寒衣物，即便是在夏季，在有空调的房间内佩戴护膝亦十分有益。

　　避免负重的运动锻炼。如：爬山、爬楼梯、长距离行走甚至打太极拳等。因为在爬楼梯的过程中关节承受的负荷是平地行走时的三倍，对关节的损害很大，因此，有关节炎的患者不宜多爬楼。

　　以下介绍下一些减缓发病的活动：

　　有氧运动：比如游泳、骑车、散步和慢跑，有氧运动可以增加肌肉的力量，还可以提高心肺功能，有利于关节功能的远期改善。

　　关节的伸展和舒展运动：每天都可以做，比如抬头、低头等颈部的活动，髋、膝关节的伸展运动，屈腿、伸腿，躺着或者坐着都可以做。

　　肌肉力量的训练：每天或隔天做，对于膝骨关节炎，要进行股四头肌锻炼，可以在坐位的情况下，伸小腿，使股四头肌有紧张感，坚持5秒钟，然后放下腿，放松，两条腿交替做，每次15分钟。如果坚持锻炼，肌肉的力量加强了，还可以在小腿上增加一些阻力进行。

　　温馨提示：骨性关节炎患者在平时要做好日常防护措施，同时养成一个良好的生活习惯，争取更早拥有健康，