对于预防颈椎病，除了在日常工作中、家居生活中保持良好的坐姿之外。还有一些其他因素值得我们注意，如保持良好的心情，乐观的心态，防寒保暖、选择合适的枕头等。保持良好的心情，防寒保暖对整个身体的健康都是很有帮助的。

　　一、保持良好心情

　　事实上保持良好的心情，是很有利于身体健康的。有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。生活中因心情不好，或者性格过于担忧而引发的一系列疾病也是比较常见的。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

　　二、记得注意保暖

　　冬天来临注意颈肩部保暖才是最重要的，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　三、合适的枕头

　　对预防颈椎病和治疗颈椎病有着重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一只小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

　　预防颈椎病需要树立健康保健意识，颈椎病重在预防，而预防颈椎病是个一个需要建立良好体态，良好习惯的过程，不可过于担忧和心急。此外，合理的饮食，适当的运动也是有利于整个身体健康的