骨质增生重在日常生活保养，所以给出了下面的一些生活建议：

　　1、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

　　2、避免在湿润处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

　　3、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

　　4、早期患者最关键的治疗是安稳关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

　　5、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

　　6、关节肿胀、痛苦加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医师配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。

　　7、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。