夏季轮滑防护 谨防骨折 无明显创伤也可能骨折 何为病理性骨折 髋臼骨折的常见并发症。

　　骨折产生的病理基础是骨质疏松症，不过用力不当和摔倒才是引起骨折的直接原因。因此更年期女性很容易发生骨折，所以建议更年期女性在补充足够的钙的同时，还应注意加强锻炼，增强骨质，以便更好地防止发生骨折。

　　加强锻炼

　　多参加户外活动，坚持做慢跑、散步等运动;多晒太阳。运动能增加人体对钙的吸收，还可以保持身体的灵活性和平衡能力，增强肌肉对骨骼的支持，从而改善骨质疏松症。

　　注意身体姿势，防止摔倒

　　平时要注意避免搬过重的物品;如果从再地上举起重物，要先蹲下来再取物，注意头不要弯到腰部以下;如果要取高处的物品，要先站在高处或者搭上梯子，不要踮起脚尖勉强去取，以免伸展过度而摔倒;上下楼梯的时候不要太快，每一步都要踩稳;平时坐着和站立时要保持身体挺直。