颈椎病防治颈椎保健操很重要， 防治颈椎病，是很多白领一族需要做到的。颈椎病也被称为颈椎间盘突出，是常见的骨科疾病。治疗颈椎疾病前，防治工作很重要，专家强调的是日常生活和工作中的坐、站姿势，在保证正确的姿势后再谈对颈椎的保健才有更大的意义。

　　颈椎病防治颈椎保健操很重要， 每天面对电脑的人，显示屏的位置对劲椎健康有很大影响。显示屏应尽量放在人的正前方，不宜偏左或偏右，如果一定要偏侧，可以在一段时间后把屏幕换到另一侧。显示屏的高度也不宜过高或过低，过高易让颈椎后仰，过低则让颈椎前倾。

　　颈椎病防治颈椎保健操很重要，什么是最适宜的位置?应该是眼睛感觉舒适，脖子不会不自觉往前伸，保持40-50厘米距离，让显示屏的中心点与视平线之间存有小幅度的夹角，角度小于5°。

　　颈椎病防治颈椎保健操很重要，再如坐姿，最适宜的坐姿应是坐满椅面的1/3，坐好后大腿和小腿之间的夹角应大于90°，不宜跷二郎腿。为什么要这样?因为坐太满或者大腿与小腿之间夹角小于90°容易压迫大腿的神经，而跷二郎腿则容易导致骨盆不正，引发整个脊椎问题。

　　颈椎保健是因人而异的，最好能在医生的指导下进行。网上流传的办法，并没有原则上的错误，都能对颈椎病防治起作用。但是，个别防治方法还需针对患者具体的情况确定，颈椎病发生的类型多样，要针对不同的颈椎病做不同锻炼，以达有效目的。

　　颈椎病防治颈椎保健操很重要， 做颈椎保健操的原则有以下几种：

　　动作要单一。颈椎保健操需要抓住六个核心动作，分别是低头、抬头、左转、右转、左侧屈、右侧屈。这六个动作适合大部分人做。而顺、逆时针的复杂环绕运动则不建议尝试。

　　动作要缓而慢。保健操的动作要做得慢，尤其是环绕运动，做得过快可能对颈椎造成伤害。

　　动作幅度要大。幅度大的原则是使肌肉有牵拉感觉但不至于出现明显的疼痛。这样既能保证有拉筋的效果，也能保证不会对颈椎造成大的伤害。

　　颈椎病防治颈椎保健操很重要，治疗颈椎病的方法，简单的有两句话治疗颈椎病———“你拍一，我拍一，一直拍到七十七;深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏”;复杂的有“颈椎的24小时养生保健法”，从早上7点一直教你到23点，不同时段有不同保健要领，仿佛成了颈椎“保健保姆”。其实网上的诀窍还不止这些，只要愿意看，会看得你眼花、学得你发蒙!