腰椎间盘突出的病因及护理方法?由于各种因素导致患腰椎间盘突出的患者越来越多，但大多数患者去不知道自己怎么就患了病，只能说没有足够的了解。腰椎间盘突出不仅常见，而且不易治疗，痛苦难耐。那么，腰椎间盘突出的病因是什么，怎么护理呢?

　　腰椎间盘突出的病因是什么?

　　1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　2、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

　　3、不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

　　4、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

　　5、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

　　腰椎间盘突出怎么护理?

　　1、避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘。因为咳嗽、打喷嚏、用力排便可使腹压增加而加重疼痛。

　　2、4～8周后症状明显好转，可逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动，症状完全消失后才能取下腰围。

　　3、对于长期卧床的患者，应注意保护床铺清洁、平坦，要指导病人翻身，不能使躯干扭转，以免影响治疗效果：

　　4、牵引治疗时床尾抬高15°～20°，间断牵引，每日1～2次，重量5～10kg，每次1～2小时。因为牵引可拉开椎间盘间隙，使椎间孔开大，减轻椎间盘内的压力，减少对神经根的压迫而减轻疼痛。

　　5、坚持理疗、推拿、按摩，促进局部组织血液循环，有助于恢复。

　　6、锻炼背伸肌、臀大肌、腹肌、股四头肌，如向健侧侧弯活动，腿屈伸活动上下午各1次，每次分钟。

　　通过上述内容对腰椎间盘突出的病因、护理的详细介绍，希望大家明白。在生活中，适当的锻炼身体对我们有益，但过度的锻炼容易拉伤身体。