很多老人上了年纪就有坐骨神经痛的毛病，老人坐骨神经痛该怎么治? 除了到医院打封闭针，还可以通过锻炼来治疗。下面和大家分享一些锻炼治疗法。

　　1.左右摆腿：站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆动两腿，要求摆动时足部不触地面。

　　2.交替直腿上抬运动：仰卧位，轮流将左右腿伸直后抬起，患腿举到与床面30度到40度平常感疼痛水平，经常锻炼可逐渐提高举抬的角度，最终达到与床面呈90。的水平。

　　3.踏自行车运动：仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。

　　4.正坐举腿：坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

　　5.平坐推腿：坐位，足跟着地，足尖翘起，两手平放在大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时，两手很难推到足部，坚持一段时间后，会收到良好效果。

　　6.蹲跳：双手扶凳面，左腿屈膝蹲下，右腿尽量向右侧伸直.如此左右交替进行。